Готовимся к лету: худеем и подтягиваем

Лето совсем уже скоро!

Многие из нас не могут себе позволить роскошь занятий с персональным тренером в фитнес-клубе (из-за стоимости, нехватки времени или по другим причинам). Но можно очень даже успешно заниматься дома, в любое удобное время и совершенно бесплатно.

Для тех, кто уже работает над своей физической формой дома или только собирается начать со следующего понедельника, рекомендуем отличный вебсайт со множеством бесплатных видео с упражнениями www.exercisetv.tv


Вот примеры:

Эта кардио-зарядка  для похудения и подтягивания всего тела (если у вас нет тяжелых гантелей, то можно брать две более легкие, только держите покрепче. А если гантелей вообще нет, то можно использовать бутылки с водой или другие предметы).

А вот пилатес-упражнения для ног - простые и эффективные. 

Успехов! И давайте будем помнить, что главное - это упорство и постоянство. Если заниматься несколько раз в неделю (3, к примеру) хотя бы по 20 минут (обязательно включая кардио-нагрузки, а лучше всего сочетание кардио и силовых), а также не переедать и есть не позже, чем за 3-4 часа перед сном, то результат обязательно появится! (проверено на себе:)

И если у вас есть свои секреты похудения и приведения себя в форму, поделитесь.