Скромно Стильно Красиво: ноября 2009

27 нояб. 2009 г.

Спортзал на дому: Зумба

В течение последних нескольких дней ноября и в начале декабря мы будем говорить о фитнесе и конкретных упражнениях для разных типов фигуры. Вы сможете прочитать статьи, написанные профессиональным фитнес-тренером из Москвы.

Сегодня мы хотим рассказать нашим читателям о зумбе. Это относительно новый вид фитнеса, который в последние несколько лет набирает огромную популярность по всему миру. Зумба - это аэробная кардиотренировка на основе латиноамериканских танцев с элементами танцев разных стилей (мамба, салса, меренге,хип-хоп и т.п.). Инструкторы утверждают, что занятия зумбой сжигают больше калорий, чем любой другой вид фитнеса. К тому же это весело. Всегда легче делать то, что весело, не правда ли? :) Именно поэтому зумба так популярна.

Вот некоторые видео с примерами зумбы (к сожалению только на английском). Я лично с недавнего времени занимаюсь дома по этим видео и скажу вам - это здорово! Можно легко позаниматься в течение 30-40 минут, и при этом потеть вы будете очень даже обильно :)

Салса

Для мыщц живота

(для тех, кто не знает английского: если у вас болит шея или у вас диабет, в первом упражнении вместо того, чтобы держать руки за головой, скрестите их на груди, как показывает инструктор)

Ноги

Расслабление и растяжка

Веселых вам занятий!

~ Юля

PS Кстати, зумба была изобретена мужчиной! Так что мужчины могут тоже попробовать позумбовать :)

PPS Одна из наших читательниц занимается зумбой (см. комментарии ниже). Она сообщила, что на "живых" занятиях зумбы с тренером все происходит в гораздо более быстром темпе, чем в этих видеороликах. Так что будем считать то, что мы показали, зумбой для начинающих :))

Для пышных дам

Хотим посвятить отдельную статью прекрасным дамам с особо пышными формами. Наверняка стильную одежду больших размеров найти непросто. Поэтому многие обладательницы больших размеров одеваются в бесформенные футболки, свитера и т.п. Или носят одежду, размер которой больше, чем нужно, что зрительно увеличивает фигуру еще больше.
На самом деле пышным женщинам очень идет одежда с более жесткой формой и четкими линиями - пиджаки (но не квадратные, а по фигуре), рубашки и платья из плотного хлопка или других плотных тканей, которые не липнут к телу, а создают структуру. Если вы любите носить брюки, то лучше всего выбирать широкие и прямые. Для горловины блузок и платьев особенно рекомендуется горловина в виде V (зрительно удлинняет). А также юбки А-силуэта (или трапеции), которые могут скрыть любые недостатки фигуры ниже талии (это применимо к женщинам практически всех типов телосложения).

Как советует известный американский стилист Клинтон Келли, идеальным нарядом полной женщины является пиджак с V-образным вырезом плюс трапецевидная юбка.

Итак, некоторые примеры:

Вопреки общепринятому мнению о том, что белый цвет зрительно увеличивает, стилисты утверждают, что белого цвета крупным дамам боятся не стоит. Только следует носить его правильно - хлопковые рубашки белого цвета, особенно под пиджаком, могут очень хорошо на вас смотреться.

Если вам нравятся мягкие тонкие ткани, типа шифона, шелка, трикотажа и полиэстера, то носить их тоже можно, конечно же. Но нужно выбирать такие модели, которые будут подчеркивать достоинства фигуры и будут иметь интересные детали.

И, конечно же, используйте аксессуары! В вашем случае украшения и сумочки не должны быть слишком мелкими. Это может показаться нелогичным, но мелкие украшения на крупной фигуре визуально укрупняют такую фигуру еще больше. Аксессуары должны соответствовать размерам дамы, которая их носит.

И помните, что нет некрасивых женщин и фигур. Есть некрасивая и неправильно подобранная одежда! :)

По материалам статьи Style guru Clinton Kelly reveals his plus-size tips

(Фотографии принадлежат www.kiyonna.com - модная одежда больших размеров)

24 нояб. 2009 г.

Одно платье - множество вариаций

Сколько нарядов можно придумать из одного простого черного платья?

Считайте сами:

И это только несколько вариантов. Простое черное платье - это классика, чистый холст, из которого можно создавать столько нарядов, сколько позволяет ваша фантазия, умение сочетать разные предметы гардероба и наличие акссессуаров :)

(Фотографии любезно предоставлены Кристин, хозяйкой блога The Faithful Fashionista, который, к сожалению, недавно закрылся)

22 нояб. 2009 г.

Осень...

Кто сказал, что резиновые сапоги могут носить только дети? :)

Спасибо Тане В. за красивые фотографии.

18 нояб. 2009 г.

Типы телосложения: Клубника

Более распространенное название - "перевернутый треугольник" ("клубника" интереснее :).

Пропорции: плечи шире бедер, объем груди больше объема бедер (часто бывают худенькие ноги).

Такой тип фигуры встречается довольно редко. Широкие плечи и узкие бедра могут придать женщинам этого типа атлетический и даже мужественный вид. Однако, женственности во внешнем виде можно легко достигнуть правильно подобранной одеждой.

Цель: создать баланс между верхом и низом, добавляя объема внизу и стараясь при этом не увеличивать верхнюю часть тела.

Не рекомендуется:

- Все, что зрительно увеличивает плечи: рукава-фонарики и крылышки, оборки, очень широкие лацканы пиджаков и другие крупные детали в области плеч и груди и т.п.
- Все, что зрительно сужает низ: юбки-карандаши, узкие брюки/джинсы.
- Двубортные пиджаки (с двумя рядами пуговиц)
- Укороченные жакеты (заканчивающиеся на уровне талии и выше)
- Объемные сумки с короткими ручками (если надеть на плечо, они висят на уровне груди и живота)

Рекомендуется:

- При пышном бюсте важен бюстгальтер с хорошей поддержкой.

- Платья:

* по фигуре в верхней части, расширяющиеся от талии (хороший пример см. здесь)
* отрезанные под грудью (ампир)
* трапецевидные платья-туники
* с запАхом и широкой юбкой

- Брюки/джинсы:

* широкие, расклешенные
* с накладными карманами
* можете смело носить брюки светлых тонов

- Юбки:

* широкие (присборенные у талии, солнце, полусолнце)
* А-силуэта (трапеция)
* ярких и пестрых расцветок, вам можно не бояться крупного рисунка
* можно попробовать необычные юбки типа "тюльпан"

- Блузки:

* простые, однотонные
* из мягких тканей (тонкий трикотаж, шелк, полиэстер и т.п.)
* для горловины лучше всего подходит V-вырез
* расстегнутые кардиганы
* туники

- Жакеты/пальто/плащи:

* на одной пуговице
* с ремнями и поясами на талии
* расширяющиеся от талии
* с небольшим воротником или без воротника

- Обувь и аксессуары:

* высокие сапоги в сочетании с юбками
* обувь ярких цветов или с интересными деталями
* каблук устойчивый, не слишком тонкий
* сумки с длинным ремешком (чтобы висели на уровне бедра)
* ремни на бедрах
* из украшений - можно смело носить крупные кольца и браслеты; воздержитесь от крупных бус, ожерелий и сережек.

(фотографии одежды и аксессуаров принадлежат www.jcpenney.com, www.dillards.com, www.macys.com)

16 нояб. 2009 г.

Типы телосложения: Прямоугольник

Пропорции: объем груди и объем бедер примерно одинаковы, но при этом талия выражена нечётко. Обычно это худенькие женщины, часто с небольшим бюстом (но не всегда).

О такой фигуре мечтают многие женщины. Носить с такой фигурой можно практически всё. Хотя многим худеньким "прямоугольникам" хочется выглядеть более женственными. Этого можно легко достигнуть с помощью правильно подобранной одежды.

Не рекомендуется одежда:

- слишком узкая
- слишком широкая и бесформенная
- не подчеркивающая талию (совершенно прямые платья или сарафаны, к примеру)

Рекомендуются:

- Платья практически любые, но особенно:

* с запАхом
* с женственными элементами (рюшки, оборки)
* раскроенные по косой
* с юбкой А-силуэта, сборками у талии и т.п.
* с подчеркнутой талией

- Брюки/джинсы:

Практически любые! Только избегайте сильно расклешенных. Вы, как никто другой, можете позволить себе брюки и джинсы с деталями на бедрах, а также блузки заправленные в брюки и юбки (с ремешком).