Благодарность и новый автор

Дорогие, читатели.


Прежде всего хочу поблагодарить всех, кто читает этот блог, оставляет комментарии, поддерживает идею скромности и вносит свой вклад в пополнение нашего блога новыми интересными материалами.

Особое СПАСИБО:

* Нине Филимоновой из Москвы, в разговоре с которой, родилась идея создать веб-журнал о скромной моде,

* моднице со стажем Алёне Рассин из Питтсбурга, США, за ее статьи и идеи (Советы опытной модницы, Стильные заметки)

* профессиональному фитнес-тренеру из Москвы Нине Щеменок за отличные советы по фитнесу (Фитнес для разных типов телосложения, Фитнес-тренер рекомендует)

Наши ряды авторов статей медленно, но пополняются.

Сегодня хочу представить вам  Полину из г. Ульяновска. Я попросила ее сказать пару слов о себе.

Полина:
"Ну что можно про меня сказать? Мне 20 лет, учусь на дизайнера одежды. Учимся рисовать и шить. Мне с детства нравилось рисовать, в детстве я часами могла наряжаться и крутиться перед зеркалом. И сейчас мало что изменилось, в принципе :) Но всё-таки считаю красивой ту одежду, которая одновременно удобна. Одежда для человека, а не наоборот. Я использую её, чтобы вызвать определёное отношение к себе, каждый раз разное. Иногда мне хочется, чтобы ко мне отнеслись серьёзно, иногда - чтобы восхищались, иногда - чтобы не заметили или ухаживали. У меня нет достаточно средств, чтобы всегда следовать за модой, поэтому я одеваю то, что люблю, что мне идёт и нравится, и это всегда выигрышный вариант! Подолгу ищу вещи в магазинах. Но больше всего люблю шитое по мне."

Спасибо Полине и добро пожаловать! Надеемся, что она будет время от времени радовать нас статьями и делиться своими знаниями и опытом по части красоты и одежды. 

~ Юля

PS (первую статью от Полины см. ниже)

Готовимся к встрече Нового года!

Привет модницам! Особенно тем,  которые ещё не решили, в чём встречать Новый год, хотя остались считаные дни! Это решение, на самом деле, не из простых. Не повторяться, сверкать, поражать - да, именно этого мы хотим!

Не претендуя ни на трибуну диктатора, ни на статус законодательницы моды, всё-таки хочу поделиться своими идеями о модном, скромном, стильном наряде на этот Новый год!

У самой ещё платье не готово... Обязуюсь выложить фото в самый канун. Для него я взяла два метра бархата медно-рыжего цвета. Я почувствовала, что хочется облечься во что-то яркое, переливающееся, притягательное, излучающее жар и дарящее тепло при прикосновении. Представьте мой восторг, когда я узнала (после того, как выбрала ткань), что по-восточному календарю мы с вами встречаем год ТИГРА! А потому быть мягкими на ощупь и опасно яркими - как раз то, что нужно!

Так что если вы собираетесь шить или покупать наряд для встречи Нового года, предлагаю сосредоточить ваше внимание на всех горячих, тёплых и ярких тонах, которые согревают. И мягких и ласкающих кожу тканях - как бархат и мех. 

Сейчас модно всё в тон. Берёте один цвет и всё остальное в вашем наряде подбираете разных тонов, не выходя за границы основного цвета. Платье, чулки, перчатки, сумочка, украшения, накидка, обувь и так далее - всё разных тонов (красного, к примеру).

И всё-таки контраст всегда будет выгодно смотреться. Добавьте глубокого чёрного цвета, который прекрасно будет смотреться в отделке, украшениях. Он придаст графичности и словно вставит вас в рамочку, как очаровательную картинку, от которой не захочется отводить взгляд ;)

Помните, что бывают полярные бело-чёрные тигры! Какая красота! Только остерегайтесь, чтобы вас не сочли за зебру :)) Тогда вместо охотницы вы рискуете стать добычей! Хотя в этом есть своя прелесть :)

Предположим, вы не планировали приобретать новый костюм целиком, но всё же хотели бы сделать новые яркие акценты и, например, уже приобрели отдельные интригующие аксессуары или дополнитеьные элементы одежды. В этом случае нужно помнить следующее: интересная деталь безупречно смотрится тогда, когда она в наряде одна. Вы надеваете платье и добавляете, например, красивый узел из яркого платка, который вам так понравился, что вы не удержались и купили его, хотя он ни к чему особо не подходит в вашем гардеробе :) Отлично! Вы хорошо смотритесь! Одна яркая вещь на более спокойном общем фоне. Будь это перчатки, шарф, брошь и тд.

Если у вас нашлось две ярких детали, то будем надеяться, что они сочетаются друг с другом, как морковка и зайка. В случае, когда у вас есть общий фон и два аксессуара, которые подходят друг другу, то лучше расположить их на расстоянии друг от друга. Это могут быть брошь и перчатки или пояс и ботинки. Каждому из этих аксессуаров нужно свое место, чтобы им не пришлось сражаться за внимание.

Предположим, вы обладаете большим количеством красивых аксессуаров и вам хочется их все надеть - так и сделайте! Если вы собираетесь использовать более двух ярких, привлекающих деталей, то лучше идти до конца и стать совсем разноцветной - это тоже стильно! В данном случае золотая середина грозит нелепостью. Смелее!

Еще одна идея по поводу таких ярких акцентов... Помните, как в детстве на Новый год мы наряжались в разных зверей и героев сказок? Кому-то везло больше, а кому-то меньше. Я, порой, завидовала удачным костюмам какой-нибудь белочки или волка :) И вот я подумала, теперь можно устроить "маскарад по-взрослому". Брошки, жабо и банты на грудь, на пояс, на плечо и куда угодно! Попробуйте такие брошки в виде стилизованых лесных зверей. Они такие милые, маленькие и ручные и создают новогоднее настроение прямо на вашем костюме!

                                           "Медвежонок"

                                               "Зайка"

"Лисичка"

 

"Тигр"

                              "Жабо" (не путать с жабой :)

Эти примеры возможных украшений по теме "маскарад по-взрослому" я сделала всего за два часа. Просто взяв разные обрезки лент, тесьмы, меха и добавив бусинки (всего лишь скрепив их иголочками). Представьте, что вы могли бы сделать, потратив чуть больше времени! Разных цветов и размеров, соответственно вашему наряду - эти эксклюзивные украшения могут крепиться на булавку или лентами.

Коко шанель сказала: "Мода проходит, стиль остаётся". Желаю вам модно встретить этот Новый год и быть неповторимо стильными и любимыми!

~ Полина

Фитнес для разных типов телосложения

Тип фигуры – Груша или А

Если лишний вес сосредоточен ниже талии, то вы относитесь к типу фигуры Груша.
Для этого типа фигуры необходимо сбалансировать соотношение между тяжелым низом и маленьким верхом, что достигается при выполнении упражнений для груди, спины, плеч и приведении в тонус мышц ног (с помощью приседаний и выпадов)

Фитнес. Ваша основная задача – расширить плечи и верх спины, чтобы визуально уравновесить широкие бедра. Смело беритесь за упражнения с гантелями. Не бойтесь нанести урон вашей женственности. Откорректируйте вашу фигуру, и вы станете еще привлекательнее!
У вас, скорее всего, слабые руки и грудные мышцы, и от пола вам отжиматься очень тяжело. Начните с «женского» отжимания с колен (наше упр №4 в статье Фитнес-тренер рекомендует). Это прекрасное упражнение для укрепления мышц в области плеч и груди. Силовые тренировки проводите не менее трех раз в неделю. Наверняка, вы и не подозревали, что на спине есть крупные мышечные группы. Разбудите их! (упр №3) Это полноправные участники обмена веществ. Чем крепче будут ваши мышцы, тем интенсивнее будет метаболизм, тем быстрее будут сгорать ненавистные отложения жира на ягодицах и бедрах.
Важная часть вашей программы – кардио упражнения (быстрая продолжительная ходьба, бег, плавание, вело) – ведь именно от них сжигаются лишние килограммы, не мнеее 30 мин – не менее 3х раз в неделю!

Питание: Природа определила А-типу медленный обмен веществ. Все содержимое тарелки норовит отправиться в "закрома родины" на бедрах и ягодицах. Справиться с этим помогают проверенные методы:
* поменьше жирного, сладкого, мучного
* заменить пирожные фруктами, каши - овощами, хлеб - отрубями.
* есть не меньше 3 (лучше - 5-6) раз в день - это подстегнет обмен веществ. Чем чаще ешь - тем меньше порции, тем чаще организм над ними трудится.
* последний прием пищи - за 2-3 часа до сна
* лучше встать из-за стола чуть-чуть голодной, чем ощущать себя наевшейся, как удав.
* СКАЖИТЕ «НЕТ!» ГОЛОДНЫМ ДИЕТАМ: они еще больше замедляют обмен веществ! В результате голодных мучений скинете 3 кг, но наберете 5 кг после выхода из диеты
* «НЕТ!» ОДНОРАЗОВОМУ ПИТАНИЮ: съев дневной рацион за один присест, вы даете своему "медленному" обмену веществ прекрасный шанс отправить большую часть съеденного в жир. С множества маленьких порций ему и отложить нечего, и провокационного голода нет.


Тип фигуры - Н или прямоугольник.

У обладательниц этого типа фигуры плечи, талия и таз примерно одинаковой ширины, грудь небольшая, жир в основном на животе и ногах. Темпы обмена веществ средние. Женщины такого типа быстро втягиваются в занятия и прогрессируют. Это действует на них расслабляюще – они думают, что всего добились и занятия можно бросить. Отказ от физических упражнений и погрешности в диете приводят к тому, что талия становится со временем все шире.

Фитнес. Ваш лозунг: «Делаем талию!». Каждую тренировку начинайте с приседаний – опять же это для ускорения обмена веществ (ведь очень много мышц они задействуют). Затем упражнения для пресса. Это не значит, что нужно делать по 100 повторений. Упражнения должны быть разнообразными. Большое количество повторов сделает ваш пресс сильным и выносливым, но если сверху будет внушительный слой жира, результатов ваших усилий просто не будет видно. Также обязательная часть программы – кардионагрузки. Хорошо бы проводить аэробные занятия сразу после силовой тренировки. Объясним, почему. Во время работы с отягощениями организм использует в качестве топлива гликоген (запасы углеводов), а уж потом жир. Если вы после силовых упражнений приступите к аэробной нагрузке, то во время нее эффективнее используется жир.

Питание: Н-тип рождается с умеренной скоростью обмена веществ. Это значит, что с возрастом жира становится все больше и больше, если вовремя не побеспокоиться об образе жизни. Долой масло, майонез, копченые сыры и колбасы, жирную грудинку и бекон. Можно есть побольше рыбы. Из мяса предпочтительны курица, телятина, овощи - тушеные на воде . Желательно отказаться от кондитерских изделий, которые содержат и сахар, и жиры: сдобных булочек, пирожных с кремом, слоеного теста. Полезно заменить хлеб и макароны овощами и злаковыми кашами. Не пропускайте завтрак! Углеводная пища куда меньше откладывается про запас, если съедена в первой половине дня. Вам также подойдут рекомендации для А-типа.


Яблоко или О-фигура.

Женщины с таким типом фигуры легко и быстро толстеют. У них широкие плечи и таз. Объем бедер бывает таким же, как и объем талии. Жир накапливается везде – на талии, животе, плечах, руках, бедрах. Толстеет спина, лицо, и даже пальцы становятся пухлыми. Любимая еда – жирное, жареное, острое, соленое, сладкое, мучное. Обмен веществ очень медленный. «Толстею даже от 1%-го кефира», - говорят такие женщины. Как назло, худеют в первую очередь лицо, грудь, руки и ноги!

Фитнес: Постоянное движение - вот спасение. Физические упражнения реально подстегнут обмен веществ. Но одним сжиганием жира не обойтись. Чтобы не походить на шар, нужно укреплять и развивать мышцы. Тогда появится ровная осанка и приподнимется грудь. Однако придется потрудиться не меньше 3-4 месяцев, чтобы фигура заметно изменилась. Стойкий эффект достигается не менее чем через 6 месяцев с занятиями 3 раза в неделю. Начинать тренировки необходимо с общей физической подготовки, с изучения реакций собственного тела на разные нагрузки. Так как суставы несут повышенную нагрузку в связи с избытком жировой ткани, то вес отягощений должен быть небольшой. Аэробные упражнения начните с ходьбы в течение 20-30 минут три раза в неделю. Вы должны не прогуливаться, а идти в быстром темпе, чтобы вспотеть даже в легкой одежде. Постарайтесь увеличить продолжительность ходьбы до 45 минут 4-5 раз в неделю. Когда почувствуете, что легко справляетесь с ходьбой, начните занятия с отягощениями дома или в тренажерном зале.
Нагружать надо в первую очередь крупные мышечные группы (упражнения 1,2,3 из первой части). Ваша главная задача – сбросить лишние килограммы. Для увеличения жиросжигающего эффекта постройте занятие так: упражнения с отягощениями чередуйте с пятиминутками на кардио-тренажерах (или зашагивания на ступеньку например).

Питание: Забудьте миф о том, что для похудения надо хронически недоедать! Постоянная нехватка энергии доводит организм до полной спячки. Замедляются все процессы, в том числе и сжигание подкожного жира. Вес стабилизируется, а главное "жировое депо" на талии так и остается нетронутым. Рекомендации по питанию полностью солидарны с типами А и Н.


Т – фигура или клубника.

Плечи шире таза - этим все сказано. В этом типе есть что-то от худощавого юноши: талия не выражена, если появляется жирок - в основном на туловище (плечи, грудь, бока). Обмен веществ - средний: если начинаете переедать, то поправляетесь, но при восстановлении режима быстро приходите в норму.

Фитнес: Появление жира выше талии - тревожный признак. Это ожирение мужского типа, и чревато оно не только эстетическими последствиями, но и гормональными сбоями, также именно «верхнее» ожирение, когда отношение объема талии к объему бедер превышает 0,85, врачи и диетологи связывают с риском возникновения диабета, атеросклероза, других серьезных заболеваний. Поэтому вовремя займись профилактикой - кардиотренингом. Варианты тренировок все те же - 30 минут 3 раза в неделю. Маленькая хитрость: чтобы подчеркнуть талию, подкачайте мышцы бедер и ягодиц. Форму ягодицам и бедрам можно придать, выполняя упражнения 1 и 2 со значительным весом и небольшим числом повторений (6-8 раз).
Для верхней части тела обладательницам Т-образной фигуры рекомендуется выполнять упражнения 3,4,5, но так, чтобы это было сравнительно легко, и вы были бы способны на много повторений с высокой интенсивностью это поможет «сжечь» жир и придать форму мышцам.

Питание: Ешьте не больше калорий, чем тратите за день.


Х – фигура или песочные часы

Этот тип негласно считается идеальным. Ширина плеч примерно равна ширине бедер, узкая талия эффектно сочетается с полной грудью, руки и ноги не полные и не худые. Обмен веществ средний, так что если расслабиться и регулярно переедать, на ягодицах и бедрах появятся отложения. Х-типу, как правило, не надо ни худеть, ни поправляться, ни изменять пропорции тела - лишь сохранять фигуру. Для этого надо есть столько, сколько требует организм - не больше и не меньше, и не пренебрегать физическими упражнениями. 2-3 занятий в неделю будет вполне достаточно. Идеально, если половину времени занятия будет занимать кардиотренировка, а другую половину - силовые упражнения. Первая укрепит сосуды, сердце, легкие, гормональную систему. Вторая поможет мышечному корсету надолго сохранить завидную фигуру в виде песочных часов.


Фитнес-тренер
Нина Щеменок (Обласова)

А чем вы поднимаете себе настроение холодной зимой?

В холодное время года можно часто услышать жалобы на плохое настроение и депрессию. Холодно, зима долгая, солнечного света нам не хватает, многие впадают в стресс из-за подготовки к праздникам и так далее.

Наверняка, для вас не секрет, что настроение себе, любимым, можно поднимать приятными мелочами.

Например:

Недавно я купила себе веселые носки (даже гольфы, скорее) в полоску. Давно хотела что-нибудь эдакое. И интересная штука - каждый раз, когда эти носки надеваю, как-то становится хорошо на душе и хочется улыбнуться. И ногам тепло и удобно, кстати. Такие носки хорошо носить не только дома, но и на улицу под брюки/джинсы для согревания ног, а если позволяют возраст и стиль, то и с сапогами и юбкой (если гольфы немного выглядывают из сапог - то получается веселое дополнение к наряду :).

Теперь думаю о пополнении своего гардероба коллекцией веселых носков ( или гольф. гольфов? гольфей? :)) И когда-нибудь устрою с друзьями вечеринку смешных носков. Так что запасайтесь.


А чем вы поднимаете себе настроение зимой? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Фитнес-тренер рекомендует

Ну вот, уже были статьи о том, как одеваться правильно, в соответствии с типом телосложения, чтобы наилучшим образом подчеркнуть свою красоту.
Сегодня расскажем о том, как занятия фитнесом помогут нам сделать так, чтобы любая одежда на нас сидела красиво.

Многие девушки зациклены на том, что ключ к красоте – это похудение. НО часто одного похудения бывает мало. Ведь оно не меняет общие пропорции тела, а может их только несколько уменьшить. Как же сделать фигуру более пропорциональной и женственной? Об этом и пойдёт речь сегодня!:)

Вот общие рекомендации для всех типов фигуры:

Кардио упражнения не менее 3-4 раз в неделю по 30-40 мин.Это могут быть – ходьба быстрым шагом, бег, степпер, плавание, езда на велосипеде. Силовые упражнения в зависимости от типа вашей фигуры 2-3 раза в неделю. Всем типам фигуры показаны базовые силовые упражнения, секрет заключается в количестве подходов и числе повторений.
Всем начинающим нужно сначала делать силовые упражнения по 2-4 подхода из 15 повторений. Например: 15 приседаний – это 1 подход – таких подходов нужно 2-4 и между ними отдых 1-1,5 минутки – чтоб дыхание перевести, потом принимайтесь за следующее упражнение :) и тоже несколько подходов по 15 повторений.
А затем, ту часть тела, которую необходимо подтянуть и несколько придать форму – нужно уже тренировать с ощутимым весом по 6-10 повторений и тоже 4 подхода. А та часть, которая не нуждается в больших изменениях, так и продолжает тренироваться с относительно лёгким весом на 15 повторений.

Итак, программа минимум для поддержания себя в форме!

(Приносим извинения за одежду на некоторых фото - очень сложно найти иллюстрации на тему фитнеса с моделями в скромной одежде :)


Упражнение № 1 по эффективности для изменения фигуры к лучшему- приседания!!!! А вовсе не упражнения на пресс! В приседаниях задействуется около 300 маленьких и крупных мышц (всего их у человека 640). Так что приседания называют глобальным упражнением – и эффект от них тоже ГЛОБАЛЬНЫЙ!:)))

Существует множество их разновидностей:

1. классические – ноги на ширине плеч:














2. стопы вместе – больше прорабатывают наружную часть бедра:












3. приседания – плие – больше работают внутренние части бёдер и ягодичные мышцы:










Руки могут быть на поясе. Если делать это упражнение, как указано на фото, то дополнительно работают бицепсы.

4. неплохой вариант для начинающих – во время приседания касаться предмета (фитнес мяча или дивана или стула). Но касаться, а не присаживаться!:)













5. если в доме есть фитбол, то ещё и так вот можно приседать!











Базовая техника выполнения: ноги должны быть на ширине плеч (варианты смотри выше), отводим таз назад и на вдохе приседаем до угла в коленях 90°- на выдохе встаём. Очень важно середина колена должна смотреть на середину стопы, колени не должны в проекции с боку «выезжать» за стопу (смотри фото.) Неправильное выполнение увеличивает риск травм коленей! Спину ни в коем случае не округлять, смотреть прямо перед собой!

Упражнение № 2 – Выпады – их разновидностей тоже очень много, но остановлюсь на самом простом варианте:



Цель: ягодичные мышцы, мышцы бёдер и спины.
Техника: Ноги на ширине плеч, в руках гантели, ладони развернуты вперед.
Делаем выпад назад левой ногой, впереди колено согнуто на 90 градусов; колено не выступает за уровень носка. Затем возвращаемся в исходное положение, отталкиваясь левой ногой.




Упр. №3 для мышц спины:



Цель: Спина, плечи, и бицепсы.
Техника: Встаньте ноги на ширине бедер, наклон корпуса по отношению к бёдрам 45°, в руках бодибар или гантели. На выдох выполните тягу к животу, сводя лопатки, бодибар или гантели скользят по поверхности бёдер. Очень важно не округлять спину в пояснице!





Упр. № 4: отжимания с коленей (по-женски:)



Цель: мышцы груди и трицепсы
Очень важно! Не прогибать поясницу во время отжиманий!







Упр. № 5: отжимания на трицепс (улучшают заднюю поверхность плеча)




Важно! Сгибать руки до угла 90° и таз держать близко к стулу.









Упражнение № 6 для пресса










Вариант для более продвинутых:



Цель: мышцы пресса
Техника: на выдох поднимаем корпус, на вдох возвращаемся в И.П.
Важно! Не сцеплять руки на затылке в замок, не тянуть вперёд подбородок и не прижимать его к груди. Поясница на протяжении всего упражнения должна быть ПЛОТНО ПРИЖАТА К ПОЛУ!




Упр № 7 заключительное для красивой осанки




На ВДОХ поднимаем корпус и сводим лопатки, на выдох опускаемся.







Ещё вариант:


На вдох поднимаем одновременно правую руку – левую ногу, затем наоборот – это 1 повтор и так 15-20 раз 3-4 подхода
Важно! Шея должна оставаться продолжением спины – не запрокидывать голову назад!






Тренер по фитнесу
Нина Щеменок (Обласова), г. Москва

Продолжение следует...

Спортзал на дому: Зумба

В течение последних нескольких дней ноября и в начале декабря мы будем говорить о фитнесе и конкретных упражнениях для разных типов фигуры. Вы сможете прочитать статьи, написанные профессиональным фитнес-тренером из Москвы.

Сегодня мы хотим рассказать нашим читателям о зумбе. Это относительно новый вид фитнеса, который в последние несколько лет набирает огромную популярность по всему миру. Зумба - это аэробная кардиотренировка на основе латиноамериканских танцев с элементами танцев разных стилей (мамба, салса, меренге,хип-хоп и т.п.). Инструкторы утверждают, что занятия зумбой сжигают больше калорий, чем любой другой вид фитнеса. К тому же это весело. Всегда легче делать то, что весело, не правда ли? :) Именно поэтому зумба так популярна.

Вот некоторые видео с примерами зумбы (к сожалению только на английском). Я лично с недавнего времени занимаюсь дома по этим видео и скажу вам - это здорово! Можно легко позаниматься в течение 30-40 минут, и при этом потеть вы будете очень даже обильно :)




Салса



Для мыщц живота

(для тех, кто не знает английского: если у вас болит шея или у вас диабет, в первом упражнении вместо того, чтобы держать руки за головой, скрестите их на груди, как показывает инструктор)



Ноги




Расслабление и растяжка



Веселых вам занятий!

~ Юля


PS Кстати, зумба была изобретена мужчиной! Так что мужчины могут тоже попробовать позумбовать :)

PPS Одна из наших читательниц занимается зумбой (см. комментарии ниже). Она сообщила, что на "живых" занятиях зумбы с тренером все происходит в гораздо более быстром темпе, чем в этих видеороликах. Так что будем считать то, что мы показали, зумбой для начинающих :))

Для пышных дам

Хотим посвятить отдельную статью прекрасным дамам с особо пышными формами. Наверняка стильную одежду больших размеров найти непросто. Поэтому многие обладательницы больших размеров одеваются в бесформенные футболки, свитера и т.п. Или носят одежду, размер которой больше, чем нужно, что зрительно увеличивает фигуру еще больше.
На самом деле пышным женщинам очень идет одежда с более жесткой формой и четкими линиями - пиджаки (но не квадратные, а по фигуре), рубашки и платья из плотного хлопка или других плотных тканей, которые не липнут к телу, а создают структуру. Если вы любите носить брюки, то лучше всего выбирать широкие и прямые. Для горловины блузок и платьев особенно рекомендуется горловина в виде V (зрительно удлинняет). А также юбки А-силуэта (или трапеции), которые могут скрыть любые недостатки фигуры ниже талии (это применимо к женщинам практически всех типов телосложения).

Как советует известный американский стилист Клинтон Келли, идеальным нарядом полной женщины является пиджак с V-образным вырезом плюс трапецевидная юбка.

Итак, некоторые примеры:

























Вопреки общепринятому мнению о том, что белый цвет зрительно увеличивает, стилисты утверждают, что белого цвета крупным дамам боятся не стоит. Только следует носить его правильно - хлопковые рубашки белого цвета, особенно под пиджаком, могут очень хорошо на вас смотреться.














Если вам нравятся мягкие тонкие ткани, типа шифона, шелка, трикотажа и полиэстера, то носить их тоже можно, конечно же. Но нужно выбирать такие модели, которые будут подчеркивать достоинства фигуры и будут иметь интересные детали.









































































И, конечно же, используйте аксессуары! В вашем случае украшения и сумочки не должны быть слишком мелкими. Это может показаться нелогичным, но мелкие украшения на крупной фигуре визуально укрупняют такую фигуру еще больше. Аксессуары должны соответствовать размерам дамы, которая их носит.

И помните, что нет некрасивых женщин и фигур. Есть некрасивая и неправильно подобранная одежда! :)



По материалам статьи Style guru Clinton Kelly reveals his plus-size tips

(Фотографии принадлежат www.kiyonna.com - модная одежда больших размеров)